春にやっておきたいケア②‼️
自分でできるケアは
① 自律神経のバランスを整える！
なるべくストレスを溜めない為に、少しでも体を動かしましょう。
ラジオ体操や、ストレッチ、ウォーキングなど軽い運動でも
大丈夫です。
②しっかり睡眠をとる！
早寝早起きが大切です。夜更かしをせず早く寝ることで
成長ホルモンの分泌を活性化させることで、毛髪のリズムを
整える事も出来ます。
③バランスの取れた食事をとる！
1日2食〜3食。出来れば、朝はしっかりとる事で脳が活性化します。
腹8分目を目安がオススメ。
脂物を取りすぎると、皮脂が出やすくなる為
特に男性は注意です。
何事もバランスが大事です。
④1日の汚れはその日にきちんと除去！
1日が終わった後の汚れがスタイリング剤に付着していたり
頭皮から分泌した皮脂で毛穴が汚れが詰まってしまい、
成長の妨げ、脂が酸化し頭皮から臭いが、、、
必ず、1日が終わったらしっかり汚れをおとし
必ずドライヤーで乾かすことも大事です。
※頭皮が気になる方、最近毛が細くなって来た、顔がたるんで気になる方は
頭皮用トニックをつけてマッサージ！
※髪のハリ、ツヤ、ダメージから髪を守りたい方は乾かす前のトリートメント
をつけると劇的に変わります！
毎日忙しく生活に追われてる方ばかりだと思います。
1つづクリアする事を目指して頑張りましょう！
頑張ってる自分にプレゼントとしてリラクゼーションの
ヘッドスパがオススメです！！
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